皆さんはご自身の生理周期を把握していますか？
紗吉は妊娠前は28日周期で、産後生理が再開してからは
26日周期になっています。

生理の周期は生理が始まった日を1日目とし、
次回生理前日までのを数えます。周期日数には個人差が有りますが、
これは正確に言うと基礎体温で計測できる低温期の長さの差です。

基礎体温を計測している方もいらっしゃると思いますが、
基礎体温とは熟睡しているとき、体の内蔵機能が安静なときの体温で
朝お布団から出る前の目覚め時に基礎体温計を舌の下に入れて計測します。
きちんとしたホルモンバランスで排卵のある生理の時には
きれいな一定の曲線となってグラフ表示出来ます。

基礎体温の変化は2つのホルモンによって支配されています。
生理開始から排卵までは主に卵胞ホルモンが分泌され排卵日には
温度が少し下がり、その後、黄体ホルモンが多く分泌され体温があがり
生理日まで高温期となります。

基礎体温をつけていると排卵日が一目で分かるのですが、毎日一定の時間に
計測しないと意味がないのと、もちろん計測後グラフに記載しないと
わからないので、ずぼらな人は続けることは難しいです。

20，000円ほどでグラフ表示の出来る賢い基礎体温計が販売されてますが
体温計にそこまで払うのはもったいないような・・・

ちなみに紗吉は高校生の頃から23才くらいまで基礎体温表をつけていました。
つけなくても28日周期できちんと来ていたし、排卵日には排卵痛を感じるので
計測しても意味が無かったのですが、何となく続けていました。
ちなみに基礎体温表には備考欄があり生理の日には×，下腹部痛は△
不正出血には▲，性交（この言い方はちょっとねぇー）○などを
つけるようになっています。

まだうら若き乙女だったわりには、○という記載が定期的にあり、
ほとんどＨ記録表って感じでした(^^;ゞ

さて話は戻りますが排卵されたら高温期になりますが
この高温期はどなたでも約14日間となっています。
従って生理の周期の長さの違いは生理が始まってから排卵までに
どれくらいの日数がかかっているの違いなのです。

30周期の方なら排卵日は生理開始から16日目前後、
24日周期の方なら生理開始から10日目前後が排卵日となります。

人によって違うと思いますが、紗吉の場合排卵日の2日前ぐらいから
陰部がはれぼったい感じになり次の日には排卵の有る方の卵巣が痛くなるので
思いっきり排卵日が分かり、その日前後にＨしなければ絶対に妊娠しないと
断言できます。（卵子は排卵後24時間しか生きられないのでね）

排卵日の前後に有るおりものは通常時より粘りがあり
これだけでも十分”危険日”探知が出来ます。

生理が不定期すぎて予測なんて無理！！

そんな方はホルモンバランスが崩れている可能性が有ります。
排卵が無いことにはいくら旦那様の優秀な精子君がやってきても妊娠しません。

• 生理がきちんと来ていても生理痛がひどい。
• 生理期間がダラダラ長すぎる。
• 生理前緊張症（排卵から生理開始までどんどん腹痛がひどくなり生理が始まると楽になる）
• 生理の時にレバー状のモノが多く排出される。

以上のような事はありませんか？
ちょっとお腹がいたいなー程度の場合は、お腹を暖めてあげると楽になります。
なぜお腹が痛くなるのかと言うと、せっかく受精卵ちゃんを着床させるために
一生懸命作ったベット（子宮内膜）が受精しなかったので不要になり、
次の排卵にむけて再度作り直すため
不要な物を体外へ排出しようと収縮を繰り返すからです。

その子宮内膜を排出しやすいように子宮内で酵素を使い
溶かして血液状にしているのですが
子宮に何か原因があって血液量が多く、酵素の働きが追いつかなくなったり、
ホルモンのアンバランスによって酵素の量が調節できずに
レバーが多くなったりするのです。

出産を経験したことの有る方なら分かるかと思いますが
生理もかるい陣痛のような物です。
のびたり縮んだりすることで子宮の壁に作ったベットを
ベリベリはがし排出する作業が生理痛として感じます。

この痛みは暖めてあげると楽になりますので生理中は腹巻きをするとか
お風呂でゆっくり暖まるとか、暖かい飲み物も効果的です。
紗吉は日頃からいろんなハーブティーを飲んでいますが、
生理の時にはラズベリーリーフを主体にしたブレンドティーを飲用しています。

ラズベリーリーフティーは「妊婦のハーブティー」とも呼ばれていて、
お産が楽になるといわれています。
生理痛・月経前症候群の予防にも効果的です。
子宮収縮作用が有るので妊娠初期から中期にかけての飲用は
避けた方がいいですよ。