• 体重が減らない・・・ - ランラン・２ヶ月半男の子 08/13-18:07 No.7061
  • Re: 体重が減らない・・・ - ふにゃこ 5 &3y ♀ 08/13-20:22 No.7062
    • Re: 体重が減らない・・・ - ランラン・２ヶ月半男の子 08/14-08:08 No.7067

こんにちは。
５月に初めて出産し、２ヶ月半が経過した今体重が減りません。
妊娠中は結局最後まで食べづわりが収まらず・・１７キロも増えてしまいました。
出産直後～産後１ヶ月は母乳も順調に出て１０キロ痩せました。
その後、１度乳腺炎になり母乳の出が悪くなってから今まで体重がなかなか減りません。
もう二度と乳腺炎にはなりたくないので食事には気を付けているつもりなのですが・・・。
このままオバサン体型になってしまいそうで怖いです。
今は差し乳になったようで、張りはないのですがほとんど母乳でやっています。
どなたか、母乳育児をしながら減量に成功する方法を教えてください。
お願いします。

> このままオバサン体型になってしまいそうで怖いです。
> 今は差し乳になったようで、張りはないのですがほとんど母乳でやっています。

食いづわりは私も経験ありますが、要するに今はそのときの食習慣というか、食べるペース、なんとなく口寂しいな、なんていう悪習が残ってしまっていませんか？それについては、減量を考えるならば、どんな時期であろうともちょっとした我慢が大事かと思います。１日に500～800カロリーは母乳で失われるであろう今、鉄分やビタミンなど十分とらなくてはいけないものはともかく、余分なカロリーさえ摂らなければ確実に減量ないし維持できる状態のはずです＾＾；　ただし、妊娠によって変化したホルモンバランスや体調は大体１年～１年半くらいかけて妊娠前に戻っていくと言われています。体重もそのくらいの心構えで元に戻していけばよいのであって、無理な減量はもちろん厳禁です。食習慣だけとりあえず見直してみられてはどうでしょうか。

１年～１年半かけて戻すと考えれば、今焦る事でもないですね。
そうですね。食べづわりの感覚が抜けていない様な所もあるのかも知れません。
子育てに影響しない程度に運動してなんとか１年以内には元に戻れるように頑張ります。
ふにゃこさんありがとうございました。