『ためしてガッテン』で紹介された「ダニ撲滅宣言」

ダニは「50℃の熱で20~30分、60℃の熱で一瞬で死滅」するので「炎天下の車内に寝具を入れる」

賛否はあるらしいんだけれど、普通に布団を干すよりフカフカになるし良いかなと。
初日は文音、昨日は修也、今日は夫婦のお布団と連日車内に布団を仕込みました。

寝室はみんな3階なので、それがちょっと大変かな。
でも良い感じに仕上がったので満足です。

集団で受けられる健康診断に行ってきました。
今回は「女性腫瘍マーカー7000円」の追加検査も依頼しました。もう45歳だものね(>o<)

CEA <消化器系がん>
大腸、胃、肝臓などの消化器系がんで高値を示します。喫煙でも高値を示します。
AFP <肝細胞がん・肝疾患>
肝臓がんで高値を示します。がん以外の肝臓疾患などでも高値を示します。
CA19-9 <膵臓・胆嚢・胆管がん>
消化器系がんで高値を示します。膵炎、胆石症などのがん以外の消化器系疾患でも高値を示します。

会場について血圧から計測していくと、看護師さんが「今回は100超えましたね」と血圧の数値をマークシートタイプの健康診断に書き込みしながら言う。

なんで前回と比べるような発言が出来るのかなと入力用紙を見たら、小さいフォントで前回の数値が書いてある。
老眼鏡を出して確認してみると確かに前回は96。まぁ血圧は大体こんなもんだから気にはならない。

問題は、前回の体重と胴回り。今回どちらも成長して数値が+になっていました。
こりゃ本気で痩せないとやばいな。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年版)によると、30-49歳の女性で、身体活動レベルが低い場合、一日の推定エネルギー必要量は1,750 kcal。

これ、8-9歳前後、つまり小学生低学年程度のお子様の摂取カロリーと同じやねんて。

マジか!
修也や文音のその頃を思い出し、今の私の食事量と比べたら明らかに食べてる。しかも呑んでるし!
そりゃあかんわ。

血液検査などの結果は3週間程度で届くらしい。
それぐらいまでは禁酒してみようかな。

スーパーの帰りに同じ敷地内にあるカーブスの勧誘に狙い撃ちされました。
あぁ、運動した方がいいカーブス世代の体型と判定されのね…

「今、お身体で気になるところは有りますか?」と聞かれたので腰痛と答えたら
「筋肉がないからですよ」と。

でしょうねぇ。

1週間無料体験の時や、1か月無料体験とかお得なスタートの時にならやってみてもいいかもな。

奈良春日野国際フォーラムで行われた「古事記まつり」で催事。
隣のブースでは、柿の葉寿司・くず餅・葛湯・天むすが売られていて、勝てる気がしないわ(‘-‘*)

お昼用に天むすを買い、忙しくなる前に早めの昼食を済ませようとかぶりついたら口の中に異変。

あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
また歯の詰め物が取れた(T^T)

前回はトーマスのチューイングキャンディで左上の3番目の歯の金属被せが取れました。
今回は天むすで左上の2番目の歯の金属被せが取れました。

何個詰め物有るんや。
そして何回も取れすぎや。

 

2000年10月17日 (火) 異物混入? 不二家のホームパイ
2008年 1月30日 (水) 詰め物 白米
2011年 1月 4日 (火) 詰め物 カンロ飴
2013年 2月 5日 (火) 詰め物 「酢豚弁当」に入っていた大学芋の飴部分
2014年 1月10日 (金) 11ヶ月ぶり4度目 甘酒ソフトキャンディー
2015年 6月27日 (日) 5回目 鮭缶に卵のせてトースターで焼いたおつまみ
2018年11月 2日 (金) 6回目 トーマスのチューイングキャンディ

来年2月に受ける集団検診の申し込み受付が完了しました。
誕生日の後の日付だから45歳になってるな。

今日は小春日和でポカポカと暖かいけど11月も下旬だし朝晩は相当寒い。

リビングのストーブは週末出して貰ったし
例年のごとく部屋でもフリースのアウターを着てるし、
20年以上前心斎橋にあったソニプラで購入したパディントンのハーフ毛布を
巻きスカートのようにして腰を保温してる。

「大げさや」と健一さんは言うけど、ホンマ冷えたら心臓しんどいねんって。

仕事場はもっと早く2週間前にはファンヒーター出して、足を突っ込んで温めるレッグホットも使ってるんだけれど
このレッグホットの電源パネルが保管している間に破損してた。
そこは温度調整の部分で毎日のように押すボタンだから摩耗が酷かったんだろう。
購入したのも10年以上前と思うし。

正面から押しても反応しなくて、何度か斜めとか周囲を押すと反応することがあるので
それで誤魔化しつつ使ってたんだけれど、これ修理して貰った方が良いよね。

どれくらい修理代掛かるんだろうか。修理中足元の寒さはどうしようか。
これサイズデカいけど入る箱探さなアカンな。っていうかこれ送るときの送料も相当高いな(-“-;)

色んな事が山積みで
「このまま騙し騙し使おう」
「いや、修理に出した方が良い」
「今シーズンは騙し騙し使って春になってから修理に出そうか」
「スマーティ レッグホットの製造メーカーのフジカに連絡するのかな」
「ネットで買ったからその販売店に問い合わせる?」
「何ならもう新しいのに買い換えちゃおうか」

色んな事を連日考えて結論を先延ばしにしてたんだけれど
私の中で留めてても何も進展しないのでとりあえず購入したお店にメールしてみることにした。

あー少しは進展したか。2週間ぐらいグズグズしてたなぁ。

9月14日放送のチコちゃんに叱られるで 「汗はなぜしょっぱいの?」との疑問。
あの有名な五味先生が「汗がしょっぱいのは汗をかくのが下手くそだから」と。

普段から汗をかかず、この汗腺の機能が弱い人は汗と一緒にミネラルやナトリウムの塩素なども一緒に出してしまい、体の外で塩に変化。

これがしょっぱさの原因

汗をかくのが上手な人の汗はほぼ99%の水分で無味無臭。
以上の理由から「汗がしょっぱい」というのは言い換えると、
「汗をかくのが下手くそ(普段から汗をかかず汗腺の機能が弱い人)な人の汗はしょっぱい」

汗腺トレーニングの方法は
42度前後のお湯に5~10分ほど手足の先端をつけるだけ!
全身つけてしまったり、半身浴をしてしまうと出た汗が蒸発しないためトレーニングにならないとの事で
ネットで汗腺トレーニングを詳しく検索してみました。

五味院長の「スッキリ!体臭で悩まなくなる話」

深いお風呂の場合、バスチェアを使って、少し前かがみになればラクにできます。

手足高温浴
臭う汗と臭わない汗(3)サラサラ汗をかくには「手足高温浴」と「微温半身浴」 汗腺トレーニングをすれば臭わない!

 43度から44度の熱めのお湯を湯ぶねに3分の1くらいため、両脚は膝から下、両腕は肘から先を10分から15分くらいつけます。バスチェアを湯ぶねに入れて座り、前かがみになるとやりやすいでしょう。前かがみになるのがキツい人は、脚をつけて腕は手首だけでも、または脚だけつけても効果はあります。

 なぜ手と足だけを高温のお湯につけるかというと、脳から遠い汗腺がまず退化しやすいので、そこを集中的に熱刺激し、休眠した汗腺を目覚めさせるのです。これは「暑熱順化」という方法です。

 また、手足には細かい血管が多く、温まった血液が全身を回り、体の芯が温まるため、しっとりとした汗がかけます。汗は5分くらいすると首や顔から出始め、15分くらいで全身に汗をかくことができます。

 全身浴は体への負担が大きく、体のほとんどがお湯につかっているため汗が蒸発せず、体温調節をしません。手足高温浴では、身から出た汗はすばやく蒸発して体温を調節してくれます。つまり、手足高温浴は手足の汗腺機能を高めるだけでなく、全身から汗が蒸発して体温を調節することで体全体の汗腺の機能も高め、脳から発汗信号をスムーズに出すためのトレーニングになるのです。ただし、皮膚の弱い人は火傷に注意して、ややぬるめのお湯で試みてください。

これなら心臓に負担が掛かるから長湯出来ない私でも耐えられそうと
汗腺トレーニングをする為に、ダイソーでお風呂の椅子を新しく買いました。
いつまで続くかしら(‘-‘*)

昨日、フェスから帰宅して何とかカレー作って食事。
西郷どんまでは何とか気張れたけれど
下町ロケットはもう諦めて寝室へ行きました。

一応寝室でも下町ロケットを付けたんだけれどすぐ寝落ちした。
いつもと違う疲労はすぐ寝入ることが出来るねー

健一さんも職場体験学習を受け入れた三日間は凄いスピードで寝入ってた。
すっと眠れるのは気持ちいいけれど、朝にバタバタすることになるから(洗わず寝てしまった食器とか)
どこかにしわ寄せが来るね。

修也が二十歳になりました。おめでとう。
もうそんなに経ちますか。
1998.11.9 PM10:13
月曜日だったようです(‘-‘*)
もう忘れてたよ。

歯医者で先週取れた被せを新調。2週で済んで良かったよ。
修也は今日は帰ってこないと言うから、特に誕生日祝いのメニューにすることもないし
歯医者の横のスーパーで総菜と安くなった弁当を購入し晩ご飯に。

でも夜遅く帰宅してきた修也。
「何で帰ってきたん?」と誕生日の日に冷たい質問をする私に
「学祭前にはきちんと寝とけって言われたから」と。

えー 週末学祭なん?
行ってみたいなと思ってたのに、催事と重なってるやん。
っていうかもっと早く教えてくれたら良いのに。

お腹空いたって言うから、居酒とぅいで食べようと思ってた総菜の焼きそばを
「半分だけレンジで温めてたべや」と勧めて誕生日の晩餐は終了。

まぁそのうち美味しいものでも食べましょう。

何度も何度も繰り返すー
歯の詰め物が取れた日記

今回は「ロッテ LOTTE きかんしゃトーマスとなかまたちチューイングキャンディ」
ダイソーに行くとついで買いしてしまう3P(5枚×3パック)で108円

左上奥歯は何度も取れてるけど今回は違う歯。
左上の3番目の歯の金属被せが取れました。

予約しなきゃ(-“-;)

詰め物外れ履歴調べたら2000年のは古い日記の方だったから計測し忘れてた。
左上奥歯は計6回外れてた

2000年10月17日 (火) 異物混入? 不二家のホームパイ
2008年 1月30日 (水) 詰め物 白米
2011年 1月 4日 (火) 詰め物 カンロ飴
2013年 2月 5日 (火) 詰め物 「酢豚弁当」に入っていた大学芋の飴部分
2014年 1月10日 (金) 11ヶ月ぶり4度目 甘酒ソフトキャンディー
2015年 6月27日 (日) 5回目 鮭缶に卵のせてトースターで焼いたおつまみ

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